教练工作台
泸州白羽 · 兴趣经济实验室
进入
今天练啥？
当前学员:
切换
🎲
今天练啥
抽签选方向 · 查看动作 · 记录训练
📋
学员档案
查看训练历史 · 按天降序
⚙️
动作库管理
编辑 · 新增 · 删除动作
退出登录
我想要什么？
选一个方向，或者换一批
换一批
确认
←
←
←
动作详情
←
开始训练
使用须知
基础优先，不要强练。
每个动作都需要基础扎实。如果做不到标准动作，先不要强练。
数据仅供参考。所有重量、组次都是参考值，不是必须完成的任务。
身体有信号（疼痛、刺痛、关节不适），立即停止。疼痛不是"练到位"的标志。
如果不确定，先问，先查，先找懂的人。
我已知晓，开始训练
选学员
确定
取消
←
学员档案
←
←
动作库管理
+ 新增
编辑动作
取消
保存
删除此动作